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Ecco come rilassare i vostri occhi

Molti di noi lavorano al computer, molti altri lo usano anche oltre l’orario di lavoro per giocare o per controllare email. Lo usiamo sul cellulare, sul tablet… ovunque. I nostri occhi ne soffrono parecchio e spesso nemmeno ce ne rendiamo conto perché non vi fanno male immediatamente. Eppure un danno agli occhi non si recupera facilmente, meglio sempre prevenire.

Se proprio non ce la fate a staccare dallo schermo… provate a fare questa ginnastica quotidiana: primo—chiudete le palpebre, copritele con una mano e usate le dita per massaggiare piano i bulbi oculari; secondo— seguite con gli occhi aperti la punta di una matita mentre si avvicina al vostro naso e poi mentre si allontana; terzo—chiudete gli occhi e rivolgete il viso verso il sole. Ruotate gli occhi mentre il calore e la luce inondano la palpebra e poi massaggiate, ripetendo l’esercizio due o tre volte; quarto—puntate un oggetto qualsiasi davanti a voi (quadro, elettrodomestico, ecc) e provate a disegnarlo come se aveste un pennello sulla punta el naso. Il movimento del capo unito a quello degli occhi aiuterà i muscoli oculari a restare elastici. Infine… inutile dirlo, meno computer e meno cellulare.

admin

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