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Salute: 7 passi per salvaguardare cuore e cervello

Salvaguardare la salute di cuore e cervello seguendo sette semplici passi. Tenere in salute cuore e cervello è fondamentale per ridurre il rischio di ictus, Alzheimer e demenza vascolare.

Le nuove raccomandazioni pubblicate dall’American Heart Association e American Stroke Association sulla rivista Stroke suggeriscono di seguire una dieta sana, fare attività fisica e evitare il tabacco.

Per gli esperti, seguendo 7 semplici passi, non solo si possono prevenire infarto e ictus, ma anche prevenire i danni cognitivi e mantenere in salute il cervello. Vediamo dunque le raccomandazioni degli esperti:

-Tenere sotto controllo la pressione del sangue

-Controllare il colesterolo

– Mantenere normale il livello degli zuccheri nel sangue

– Fare attività fisica

– Avere una dieta sana

– Perdere i chili di troppo

– Non fumare

 

Valentina Garbato

Siciliana verace, mamma felice da pochi mesi e appassionata di scrittura da sempre. Amo la lettura, la musica, il cinema, gli amici e il buon cibo. Una laurea in giornalismo e tanti sogni ancora da realizzare.

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