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Benessere

Bere fa bene all'organismo

Il nostro organismo è dotato di meccanismi che permettono di mantenere un normale stato di idratazione, cioè un equilibrio tra le entrate e le perdite di acqua. Nelle situazioni che comportano un aumento delle perdite, come durante un esercizio fisico, è necessario introdurre una maggiore quantità di liquidi, bevendo in quantità adeguata; tanto più, quanto più è elevata la temperatura ...

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Come migliorare la dieta dell'anziano

Nella terza età tendono a ridursi i quantitativi di vitamine C del gruppo B, che dovrebbero essere reintegrati curando maggiormente l’alimentazione quotidiana ed eventualmente con un integratore specifico, valido e sicuro. Infatti, l’anziano specie se da solo, ha spesso una dieta monotona, cura meno gli acquisti e le proprie necessità, almeno quelle alimentari. A volte è proprio la solitudine a ...

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Come mantenersi in forma nella terza età

Dopo i sessanta, il corpo comincia a risentire del passare del tempo e più facilmente si manifestano disturbi legati proprio a questa età. Si tratta di un processo fisiologico, più o meno intenso, e determinato anche dallo stile di vita degli anni precedenti: chi è stato sedentario durante gli anni precedenti ne pagherà, purtroppo, le conseguenze soprattutto in termini di ...

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Cibo e fitness al maschile

Nell’uomo si ha in genere un maggior fabbisogno di vitamine del gruppo B. L’uomo, infatti, possiede una struttura corporea più massiccia, tende a mangiare di più rispetto alla donna, ha un maggior introito di calorie e quindi necessita di un maggior lavoro metabolico per estrarre energia dagli elementi introdotti: e le vitamine del gruppo B favoriscono la trasformazione del cibo ...

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Cibo e fitness al femminile

Nella donna in età fertile è maggiore il fabbisogno di ferro rispetto a quello dell’uomo adulto per le perdite durante i cicli mestruali. Pertanto, il ferro pur essendo presente in molti cibi come carne, verdura e uova, non è facilmente assimilabile e quindi utilizzabile dall’organismo. La vitamina C, contenuta soprattutto negli agrumi e nei frutti esotici, migliora l’assorbimento del ferro. ...

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La dieta energetica per mangiare restando in forma

Chi fa esercizio fisico deve sapersi alimentare bene e in modo adeguato; questo gli permetterà anche di trarre i vantaggi per la propria salute. Le regole dietetiche che valgono per lo sportivo valgono anche per lo studente, per il manager, il professionista o l’operaio che devono affrontare la giornata di lavoro. Innanzitutto, la prima colazione deve fornire un apporto calorico ...

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L'Altea per il benessere delle vie respiratorie, stomaco ed intestino

Parte utilizzata: radice, foglie e fiori Applicazioni: affezioni alle vie respiratorie, catarro, dolori di stomaco e intestino L’altea è una pianta erbacea di notevole valore ornamentale, ricca di virtù benefiche e facile da coltivare, un tempo era sempre presente nei giardini e negli orti. Diverse specie di questa malvacea, i cui cespi formano imponenti masse fiorite, fanno parte della flora ...

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L'Aloe è la pianta dalle molteplici proprietà: fa bene all'intestino, alla pelle, alle ossa, ai muscoli

Parte utilizzata: succo Applicazioni: stitichezza, infiammazioni cutanee, lassativo, antibiotico, antinfiammatorio E’ una pianta di origine tropicale. E’ dotata di valida azione lassativa grazie alle sue sostanze di tipo antrachinonico in esso contenute che stimolano la contrazione della muscolatura liscia del grosso intestino e favoriscono l’idratazione della massa fecale. Inoltre è dotata di azione antinfiammatoria, antidolorifica, antipruriginosa e stimolante delle difese ...

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Dimagrire con l'Alga Bruna

Parte utilizzata: il tallo Applicazioni: Antifame, diete dimagranti, stanchezza. Questa alga è particolarmente indicata nelle diete dimagranti per le sue proprietà dovute principalmente allo iodio ed ai sali minerali di cui è ricca. Lo iodio previene le patologie tiroidee ed attiva il metabolismo cellulare. Il calcio facilita la emostasi, mentre gli altri oligoelementi sono particolarmente attivi nel metabolismo delle sostanze ...

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L'Alfa Alfa: il rimedio per rinforzare unghie e capelli curare anemia, emorragie, diabete, gastrite, ulcere, disordini del colon, alito cattivo e osteoporosi

Parte utilizzata: il succo delle foglie Applicazioni: Unghie fragili e capelli che si spezzano, astenia, anemia, osteoporosi. In genere si utilizza il succo delle sue foglie, ricco di proteine, di aminoacidi, di minerali tra cui il calcio e di oligoelementi. L’alfa è un eccellente stimolante generale grazie ai suoi effetti remineralizzanti, molto efficaci per migliorare i problemi di unghie e ...

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