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Benessere

La lombalgia: impariamo a conoscerla e a prevenirla

La lombalgia (dolore lombare) costituisce una delle cause più frequenti di invalidità temporanea. La ginnastica è senza dubbio uno dei più validi metodi di prevenzione e terapia, anche considerando l’assenza di controindicazione e i buoni risultati che adeguati programmi di riabilitazione motoria possono riservare. Gli esercizi che sotto vi proponiamo, sono basati sull’obiettivo del mantenimento di una buona funzionalità muscolare, ...

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In bicicletta con salute

La bicicletta è un’importante invenzione. Non c’è un modo più efficace di utilizzare il potere muscolare umano: per quanto riguarda la quantità di energia usata per coprire una data distanza in piano, l’uomo in bicicletta è, nel mondo animale e meccanico, il sistema più valido. Questa grande efficienza permette di muoversi a velocità ragionevole con uno sforzo muscolare non superiore ...

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Con il Carbone vegetale ventre piatto, e niente più meteorismo e dolori addominali

Applicazioni: Ventre piatto, meteorismo, dolori addominali, flatulenza, aerofagia. Il carbone vegetale attivo, ottenuto dai gusci di noce di cocco, subisce, dopo la carbonizzazione, una preparazione particolare durante la quale viene aumentata la sua porosità. Questo processo gli conferisce un notevole potere adsorbente. Rimane nel tubo digerente dove è tollerato. Qui fissa tutto ciò che è indesiderabile nel corpo. E’ pertanto, ...

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Il Boldo: la pianta tonica del fegato

Parte utilizzata: la foglia Applicazioni: Insufficienza epatica, digestione difficile, calcoli biliari. La foglia del boldo contiene un olio essenziale e degli alcaloidi, il più importante dei quali è la boldina. La boldina è colagoga, cioè stimola la digestione. Aiuta anche l’evacuazione dei calcoli biliari grazie alla sua azione coleretica. Viene utilizzata nelle affezioni del fegato e della cistifellea. Il boldo ...

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Perché fare jogging?

La corsa (jogging) appartiene, come la marcia, il nuoto e il pattinaggio, agli sport aerobici, che impegnano l’organismo per prolungati periodi di tempo e il cui obiettivo è quello di rendere più efficiente l’apparato cardiocircolatorio, di potenziare la resistenza, di diminuire la percentuale di grasso corporeo, di cui aumentare la concentrazione del colesterolo “buono” (il colesterolo HDL), riducendo cosi il ...

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L'importanza del nuoto

Il nuoto ha tutte le caratteristiche di un buon training aerobico. E’ veramente un ottimo sistema per mettersi in forma ed è consigliabile perciò cercare di praticarlo almeno una volta alla settimana. Ha tre grandi vantaggi su quasi tutte le altre forme di allenamento : – migliora tutti i principali componenti della forma fisica: la resistenza, la forza muscolare e ...

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L'Angelica per il benessere intestinale

Parte utilizzata: la radice Applicazioni: Problemi digestivi in genere, come anoressia, gastrite, meteorismo, aerofagia, nausea, inoltre coliti, vomiti, emicrania di origine digestiva. Gli olii essenziali dell’Angelica vengono usati da tempo nella preparazione di liquori ed in pasticceria, che caratterizzano questa pianta principalmente aromatica. L’Angelicina, presente nella radice, aiuta nei problemi digestivi e calma gli spasmi intestinali. Infatti, è dotata di ...

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Ananas (gambo): L'anticellulite

Parte utilizzata: stelo Applicazioni: Cellulite, sovrappeso localizzato, edema. Lo stelo dell’ananas racchiude grandi quantità di un enzima proteolitico, la bromelina, che scinde le grosse proteine accelerandone cosi la digestione e facilitandone l’evacuazione. E’ un’arma molto efficace per combattere il peso eccessivo associato a ritenzione idrica o a uno stato cellulitico. Grazie alla sua azione antinfiammatoria, la bromelina è usata per ...

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L'Artiglio del diavolo, il benefattore delle articolazioni

Parte utilizzata: la radice secondaria Applicazioni: Reumatismi, artrosi, artrite, tendinite. Le radici dell’artigliodel diavolo sono ricche di glucoiridoidi, l’arpagoside e il procumbide, dalle indiscusse attività antinfiammatorie e analgesiche. L’interesse di questa pianta nella cura dell’artrosi, dei reumatismi e di altre manifestazioni articolari dolorose è oggi universalmente riconosciuto: studi effettuati su soggetti artrosici hanno dimostrato che l’uso di questa pianta allevia ...

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L'Amamelide è la pianta della fragilità capillare

Parte utilizzata: la foglia Applicazioni: Couperose, fragilità capillare, gambe pesanti, varici. La natura dei suoi principi attivi giustifica le sue benefiche proprietà. Le foglie di amamelide contengono molti flavonoidi e tannini astringenti. I flavonoidi hanno una attività vitaminica P molto interessante per aumentare la resistenza e diminuire la permeabilità dei capillari che si rompono sotto la pelle, mentre i suoi ...

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