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Tag Archivi: alimentazione

Ecco chi suda di più, e perché

Di solito tendiamo a credere che gli uomini sudino più delle donne e in parte è vero. Sono più sportivi e più portati a  vivere fuori di casa, per cui si stancano parecchio e sudano di più. Ma questo non perché “sono maschi”, ma perché si muovono e perché spesso pesano più delle donne. Il sudore infatti è di tutti, ...

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Perdi troppi denti? Forse non vivrai a lungo

Contate i vostri denti … capirete quanto a lungo vivrete. Lo dice uno studio americano della Oral Health Foundation, pubblicato sulla rivista Periodontology 2000, che si basa sia su studi condotti per anni su dati clinici passati che su alcuni test recenti condotti su soggetti di età superiore a 65 anni. Lo studio non è partito da una ricerca mirata, ma ha visto ...

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Il latte fa male? No, anzi, previene certi tumori

Latte sotto accusa, latte in palmo di mano... il buon alimento di origine animale è sempre nell’occhio del ciclone. Due movimenti se lo contendono: il primo, che lo trova sano e utile, anche da adulti, per mantenere le ossa forti e giovani; un altro che lo trova inutile, dopo la crescita, anzi… lo ritiene elemento stimolante per le cellule cancerogene. ...

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Asparagi, avena, noci e legumi per combattere lo stress

Asparagi, avena, noci e legumi per combattere lo stress a tavola. Una recente ricerca condotta dagli esperti della University of Colorado a Boulder sottolinea l’importanza di mangiare i prebiotici per favorire sonno e riposo. I prebiotici sono presenti in diverse fonti vegetali, come asparagi, avena e legumi, ma anche aglio, tarassaco e frutta secca, soprattutto nelle noci e nel latte ...

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Ecco perché mangiare frutta ci rende felici

Interessante ricerca dell’Università di Otago (Nuova Zelanda) che ha voluto capire come mai l’umore risente (in meglio!) del consumo di cibi sani e genuini come la frutta e la verdura. Sono stati analizzati 171 soggetti giovani, non abituati a mangiare “sano”, e invitati a consumare porzioni di frutta e verdura durante i pasti o ad aumentare quelle che già consumavano. ...

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Ecco gli orari dei pasti “salva cuore”

Non solo cosa e come mangiare, ma anche quando. La buona alimentazione passa da tre regole ben precise, solo che quasi nessuno pensa mai alla terza. Eppure anche quella, soprattutto quella, è fondamentale per la salute, in particolare per la salute del cuore. La americana Columbia University ci spiega come mai gli orari durante i quali si consumano i pasti ...

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Diete: fa discutere quella di Lemme che elimina frutta e verdura dai pasti

Sul personaggio del dottor Lemme, e sul triste spettacolo che ogni domenica la TV gli cuce addosso, non entreremo nei particolari perché decisamente poco gradevoli. Ma bisogna parlare della dieta che lui ritiene di aver creato e che secondo alcune persone, anche famose, funzionerebbe. Una dieta che si basa solo su carboidrati (pasta, pane) e sulle proteine (come la carne), ...

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Ginnastica per dimagrire? Non funziona

Non vi sfondate di addominali, non sfidate il collasso correndo come matti sotto il sole… per dimagrire non serve la ginnastica. O meglio, la ginnastica da sola non serve. A niente. Lo rivela uno studio che tuttavia conferma qualcosa che si sapeva ormai da tempo … senza un controllo concreto dell’alimentazione l’esercizio fisico non porta alcun risultato. Potete assottigliare la ...

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Come mangiare dolci… senza ingrassare!

I dolci fanno male? Sì, in genere, perché riempiono il nostro corpo di grassi e di zuccheri e non solo ci fanno ingrassare ma minano fortemente la nostra salute. Eppure -se siete di quelli che “dulcis in fundo non si rinuncia mai”, esiste un modo per mangiare dolci anche ad ogni pasto senza preoccuparsi della linea o dei danni alla ...

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Un chilo in sette giorni? Si perde così

  Cominciamo col dire che ogni dieta presuppone una visita dallo specialista, e il seguire i consigli di un nutrizionista o dietologo per evitare danni irrecuperabili. Detto ciò, il resto dipende dalla vostra volontà e dalla saggezza perché è vero che perdere chili è bello e utile, ma non è mai bene perderne tanti in poco tempo. Alcuni esperti del ...

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