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Tag Archivi: attività fisica

Ecco come mantenersi in forma … camminando

In teoria possiamo farlo tutti, ovunque. Non ci sarebbe certo bisogno di pagare un istruttore per mettere un piede davanti all’altro… eppure non tutti abbiamo la possibilità di fare lunghe passeggiate quotidiane, soprattutto all’aria pura. E per respirare bene occorre, appunto, o un ambiente naturale privo di gas di scarico o -in alternativa- un luogo chiuso e sicuro come la ...

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Ecco cos’è il massaggio shiatsu e perché fa tanto bene

Ci si sdraia per terra, su un materassino morbido, e si aspetta. Si aspetta che l’operatore (che deve SEMPRE essere esperto) cominci a manipolare i nostri nervi e i muscoli attraverso la pressione delle dita. In fondo, il nome shiatsu vuol dire proprio questo (“shi”=dito,  “atsu”=pressione) e tende a stimolare parti nascoste del corpo con un massaggio mirato, come un ...

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Ecco perché ballare ci mantiene giovani

Ballate, ballate…. e non fermatevi mai. Nemmeno davanti agli acciacchi dell’età, anzi, a maggior ragione. Il ballo, nelle persone con più di 60 anni, è una terapia eccezionale non soltanto contro i problemi fisici inevitabili in vecchiaia, ma anche e soprattutto contro i problemi mentali e il calo di attenzione. La cosa bella è che la danza va incontro alle ...

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Perché la dieta non funziona (se non siamo sereni dentro)?

A volte ci forziamo a cambiare abitudini alimentari, o digiuniamo direttamente, ci costringiamo a fare esercizi difficili e faticosissimi e non otteniamo alcun risultato utile per la nostra dieta. Ci chiediamo come mai, consultiamo dietologi e nutrizionisti, sicuri che la colpa sia del nostro organismo pigro, della menopausa, di un gene … invece potrebbe essere un problema di psiche! Perché ...

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Sesso: il meglio arriva dopo i 40 anni…

I ventenni hanno il chiodo fisso e sembra che non cerchino altro nella vita. I trentenni cercano di usarlo come anti stress … ma sono i quarantenni che se lo godono davvero. Parliamo di sesso, e precisamente dell’idea di sesso del XXI secolo. Se per i giovanissimi è solo ginnastica in mezzo a una confusione di sentimenti e per i ...

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Ecco perché aumentano le artrosi al ginocchio

A parte i Tarahumara (tribù Indio del Messico settentionale) famosi per i propri formidabili corridori sulle lunghe distanze, che continuano a correre anche dopo gli 80 anni, il resto dell’umanità sembra stia perdendo l’uso delle ginocchia. Le statistiche dicono che i problemi al ginocchio, siano essi di legamenti, ossa, muscoli o altro, sono la malattia ortopedica più diffusa del XXI ...

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Come godersi la montagna senza soffrire

Ci sono persone che in estate, invece del caldo della spiaggia, cercano il fresco. Sono i fedelissimi della montagna che non si fanno scappare le Alpi, gli Appennini e perfino il sicilianissimo Etna né in inverno né nella calda stagione. I prati verdi, i boschi, il profumo di pino, e l’abbronzatura che in alta quota viene pure meglio che in ...

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Per evitare l’Alzheimer fate palestra da giovani

Fare movimento, attività fisica, ginnastica, palestra da giovani … dove per giovani si intende anche chi ha 40 anni!… può aiutare moltissimo a mantenere il cervello elastico, sano e attivo quando verrà la vecchiaia. Uno studio recente della Deakin University di Melbourne, in Australia, ha evidenziato questa novità che poi in realtà si sospettava da tempo. Certo, prima si inizia a ...

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Ecco la malattia dei viaggiatori

I sintomi sono facilmente riconoscibili: appena tornati da una vacanza si prenota subito quella successiva; non ci sono posti del mondo -pericolosi o lontani che siano- che non si possano visitare; si spulciano i siti di occasioni per avere il miglior viaggio al miglior prezzo. Se vi riconoscete in queste caratteristiche siete malati … malati di viaggio. I tedeschi la ...

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Ecco perché la scienza boccia il tacco 12

Alcuni scienziati britannici sono arrivati addirittura a fare un appello affinché le donne non siano costrette a indossare i tacchi alti sul lavoro, come alcune professioni (modella, manager, gestione sala ristorante…) impongono per dare un aspetto di eleganza. Un appello sentito come se si dovessero salvare vite umane. Magari “vite umane” è troppo, ma certamente evitare il famoso tacco 12 ...

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