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Tag Archivi: Forma fisica

Come fare una dieta sana grazie alle “pause”

L’Università della Tasmania (Australia) ha condotto uno studio molto interessante su un nuovo criterio di approcciarsi alla dieta. Protagonisti, 51 uomini tutti obesi e tutti sottoposti da tempo a regimi dietetici senza però risultati soddisfacenti. Si è pensato che il problema potesse essere nel metabolismo e in come lo si stimola. Da qui l’esperimento. Una dieta con molte pause Il ...

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Ecco come mantenersi in forma … camminando

In teoria possiamo farlo tutti, ovunque. Non ci sarebbe certo bisogno di pagare un istruttore per mettere un piede davanti all’altro… eppure non tutti abbiamo la possibilità di fare lunghe passeggiate quotidiane, soprattutto all’aria pura. E per respirare bene occorre, appunto, o un ambiente naturale privo di gas di scarico o -in alternativa- un luogo chiuso e sicuro come la ...

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Ecco perché ballare ci mantiene giovani

Ballate, ballate…. e non fermatevi mai. Nemmeno davanti agli acciacchi dell’età, anzi, a maggior ragione. Il ballo, nelle persone con più di 60 anni, è una terapia eccezionale non soltanto contro i problemi fisici inevitabili in vecchiaia, ma anche e soprattutto contro i problemi mentali e il calo di attenzione. La cosa bella è che la danza va incontro alle ...

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Storia di Frank, l’uomo “con tre gambe”

<<Voi ridete di me perché sono diverso, io rido di voi perché siete tutti uguali>> Con queste parole, il siculo-americano Frank Lentini passò alla storia. Nato a Rosolini (Siracusa) nel 1889, Francesco -così fu battezzato- aveva un’anomalia fisica grave che gli aveva procurato un corpo a tre gambe, 16 dita, 2 organi genitali. Un vero e proprio “mostro”, se si ...

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Come scegliere la colazione giusta per ricominciare

Settembre, inizio delle scuole, ritorno al lavoro di tutti i giorni. Lasciata alle spalle l’estate del relax e dell’assenza di regole, adesso si riprende la routine e si torna ai ritmi costanti della giornata scolastica/lavorativa. Ecco perché è importante mangiar bene e capire quale carica energetica ci vuole per iniziare la giornata. MAI e ripetiamo MAI saltare la colazione, mai ...

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Perché gli occhi si irritano di più in estate

Succede soprattutto in estate …. improvvisamente si infiamma la membrana congiuntiva, che ricopre e protegge il bulbo oculare. Ciò avviene per colpa di germi, batteri, a volte per cause virali, ma può essere scatenata anche da polvere, allergia, reazioni ai farmaci. Come mai, però, si hanno più casi durante l’estate che nel resto dell’anno? Primo colpevole sicuramente il caldo, che ...

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Come restare abbronzate anche in autunno

E dopo quel mese alle Eolie, dopo il sole del Salento, dopo la vacanza da sogno alle Maldive … si torna in ufficio e insieme alla meravigliosa abbronzatura se ne va anche la gioia dell’estate. Ma perché, invece, non provare a mantenere quel bel colore salutare che ci ricorderà più a lungo le nostre vacanze? Un modo per farlo esiste, ...

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E adesso il grasso non fa più male al cuore!

E’ vero che la scienza è sempre pronta a confutare se stessa e che le scoperte del XX secolo hanno rivelato la mediocrità di quelle del XVIII secolo, perché si tratta di materia in continua evoluzione  e dunque non dovrebbe stupire quando, a volte, contraddice i propri principi in modo palese. Eppure fatichiamo ad accettarlo, soprattutto per tutte le volte ...

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Attenti al caffè: aumenta il senso di fame

Non c’è pace per quel povero caffè, né per gli appassionati caffeinadipendenti che ogni giorno iniziano la mattinata con quel gusto meraviglioso. Per alcuni fa male, per altri fa bene, poi danneggia il cuore, anzi no fa bene ai denti … insomma è guerra aperta. E adesso ci si mettono anche i dietologi biologici, che vedono nel profumatissimo liquido nero ...

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Contro lo stress, ecco lo yoga della risata

In tempi di terrorismo e paura, la fragilità psicologica umana ne risente continuamente. Lo stress è ovunque, al lavoro ma anche in vacanza, in viaggio ma anche nel bar sottocasa … l’unico modo per vincere l’ansia e la paura è una sana risata. Lo ha detto un giovane comico siciliano Roberto Lipari, nel suo divertente (ma profondo!) “messaggio alla paura” (VIDEO ...

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