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Le 20 e 10 minuti: l’ora perfetta per il sonno dei bambini

L’ora perfetta per la nanna dei bambini è le 20 e 10 minuti. A rivelarlo è una recente ricerca americana pubblicata sulla rivista Mind, Brain and Education.

Per i ricercatori dell’Università del Colorado, spesso per i genitori mettere i bimbi a dormire può significare un momento di relax mentre nei piccoli ciò può provocare una sensazione di risveglio o di eccitazione. Questa circostanza potrebbe dipendere dal fatto che il livello di melatonina non ha iniziato a salire, portando i primi segnali di stanchezza.

I ricercatori hanno osservato 14 bimbi di età compresa tra 30 e 36 mesi per sei notti consecutive e hanno notato che il livello di melatonina inizia a salire intorno alle sette e quaranta del pomeriggio, dunque è sufficiente attendere mezz’ora per mettere il bambino a letto e vederlo dormire nell’arco di 30 minuti.

admin

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