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Benessere in gravidanza con una corretta idratazione

La corretta idratazione è un’alleata insostituibile della salute durante la gravidanza. Un adeguato apporto di liquidi durante la gestazione è essenziale per sostenere l’aumentato flusso sanguigno e consentire il trasporto al feto delle sostanze nutritive.

Gli esperti consigliano pertano di bere almeno 2 litri di acqua al giorno anche per evitare la deidratazione o spiacevoli fastidi intestinali come la stitichezza. È consigliabile l’assunzione di acqua minerale oligominerale o a media mineralizzazione, per le sue proprietà favorenti le funzioni metaboliche e la diminuzione della ritenzione idrica.

Una valida alternativa all’acqua possono essere anche latte, tisane, brodo vegetale o succhi di frutta e verdura. È bene invece limitare l’assunzione di caffè e bevande contenenti caffeina, bibite molto zuccherate o energetiche e alcolici.

admin

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