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Gravidanza: rimedi per il mal di schiena

Durante la gravidanza molte donne si ritrovano a fare i conti con il mal di schiena. Si tratta di un disturbo che interessa più del 50% delle donne tra il quinto e il settimo mese di gravidanza e che molto spesso può disturbare il riposo notturno e affaticare e limitare anche i più piccoli movimenti durante le normali attività quotidiane.

Il dolore riguarda soprattutto la zona lombare,ma a volte si può anche avere la compressione del nervo sciatico con conseguente sciatalgia.

Per prevenire l’insorgenza del dolore sarebbe consigliato compiere attività fisica costante per tonificare e rinforzare la muscolatura, evitare di rimanere sedute o in piedi per tante ore e di indossare sia i tacchi alti che le scarpe molto basse come, ad esempio, le ballerine.

Per alleviare il dolore si può ricorrere agli impacchi di argilla o ai massaggi con l’olio estratto dall’aglio e a partire dal quinto mese di gravidanza è utile indossare la speciale guaina per gestanti che contribuisce a sostenere meglio il peso dell’addome, impedendo che la donna spinga troppo in avanti il bacino e riducendo così il dolore alla schiena.

admin

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