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Pisolino di 30 minuti per compensare una notte in bianco

Un breve pisolino può compensare una notte passata in bianco o quasi. La scoperta, utile soprattutto per i genitori che sono alle prese con i bambini che non dormono la notte, è frutto di una ricerca condotta presso l’Université Paris Descartes.

Secondo i risultati dello studio, un breve pisolino della durata anche di 30 minuti consente di recuperare parte delle energie alleviando lo stress e rafforzando il sistema immunitario di chi ha dormito solo due ore la notte precedente.

I ricercatori hanno spiegato che quando si dorme per poche ore raddoppiano i livelli di norepinefrina (NE), un ormone neurotrasmettitore coinvolto anche nella risposta allo stress, con conseguente un aumento del battito cardiaco, della pressione e dei livelli di zucchero nel sangue.

A quanto pare però basterebbe anche breve pisolino per riportare a livelli normali i biomarcatori che rivelano lo stato di salute neuroendocrina e del sistema immunitario prevenendo gli effetti collaterali di una notte in bianco.

admin

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