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Caldo e afa: da Coldiretti consigli per dormire bene

L’arrivo del grande caldo tiene svegli circa dodici milioni di italiani che soffrono di insonnia. A sostenerlo è la Coldiretti che sottolinea che per garantirsi notti tranquille nei prossimi dieci giorni segnati dall’ondata di calore africana è importante adottare una serie di accorgimenti a partire dall’alimentazione.

Gli alimenti che favoriscono la produzione di serotonina ci sono quelli ricchi di zuccheri semplici come la frutta dolce di stagione mentre tra le verdure al primo posto la lattuga seguita da radicchio, cipolla e aglio.

Attenzione infine anche a caffè e superalcolici che rischiano di compromettere ulteriormente la qualità del sonno meglio dunque optare per un bicchiere di latte o una tazza di infusi e tisane dolcificati con miele.

admin

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