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Alimentazione: le scelte da fare a tavola per proteggersi dal freddo

L’inverno è ormai arrivato e ha portato freddo e gelo nella maggior parte delle città italiane. In queste giornate in cui anche i più piccoli devono fare i conti con il crollo delle temperature un aiuto per la salute e il benessere è rappresentato dall’alimentazione.

Per proteggere l’organismo dagli attacchi del freddo e a preservarlo dai malanni di stagione largo dunque agli alimenti ricchi di vitamine. Gli agrumi per esempio rappresentano una ricca fonte di vitamina C per l’organismo, preziosa per difenderlo da malanni da raffreddamento.

Consigliati anche piatti caldi come zuppe e minestre a base di verdure, brodo di gallina o brodo vegetale e ancora verdure cotte, come bietole, broccoli e verza.

admin

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