Home » Bambini » Dieta, ecco la dieta giusta in gravidanza

Dieta, ecco la dieta giusta in gravidanza

Ogni età ha la sua corretta alimentazione. Favorire e stimolare i processi di crescita durante l’adolescenza, assicurare il giusto fabbisogno energetico durante la gravidanza, bilanciare la diminuzione del metabolismo durante la menopausa: l’alimentazione è importante in ogni età della donna e, secondo gli esperti, il pollo è l’alimento giusto in ogni momento della vita femminile. Per il nutrizionista Pietro Migliaccio, presidente della società italiana di scienza dell’alimentazione, “ci sono alimenti che hanno caratteristiche nutrizionali tali da poter essere utilizzati in qualsiasi situazione fisiologica ed anche in molte patologie, ed il pollo fa sicuramente parte di questa categoria”. Quando si aspetta un bambino, in particolare, va ridotto il sale e vanno aumentate le quantità di alcuni elementi.

Durante la gravidanza una donna vive una felice situazione fisiologica, ma, secondo gli esperti, non bisogna abbassare la guardia. Se è vero, infatti, che nel periodo della gestazione è necessario aumentare l’apporto energetico, questo deve essere di circa 300 calorie al giorno (se si parte da una situazione di normopeso). È sbagliato mangiare per due, mentre è importante aumentare di peso in modo corretto per evitare l’eventuale insorgenza del diabete e della gestosi gravidica. “Nel periodo della gestazione – spiega il nutrizionista – è necessario assumere adeguate quantità di calcio, ferro, iodio ed acido folico e ridurre l’apporto di sodio. Dunque la dieta della gestante deve comprendere alimenti vari che apportino tutti i nutrienti fondamentali per il regolare sviluppo del feto e che garantiscano anche la salute della donna”.

admin

x

Guarda anche

L’alimento dell’anno 2018 sarà la Moringa

Curcuma? Avocado? Pepe rosa? Nessuno di questi sarà eletto alimento dell’anno per il 2018. Le ...

Condividi con un amico