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Dagli Usa linee guida sul sonno necessario ai bambini

Quanto dovrebbero dormire i bambini ogni notte? Dall’American Academy of Sleep Medicine arrivano le linee guida sul sonno necessario ai bambini.

Sin dalla più tenera età è bene infatti che i piccoli dormano le ore necessarie a garantire benessere fisico e mentale per scongiurare effetti negativi come l’insorgere di disturbi e patologie come obesità, diabete, incidenti e depressione.

Secondo le raccomandazioni, ecco quante ore di sonno sono necessarie a bambini e adolescenti secondo le fasce d’età:

– dalle 12 alle 16 ore inclusi i pisolini per i neonati dai 4 ai 12 mesi. Nella categoria non sono inclusi i neonati dagli 0 ai 4 mesi perché i parametri di sonno possono variare.

– dalle 11 alle 14 ore inclusi i pisolini per i bambini di età compresa tra 1 e 2 anni.

– dalle 10 alle 13 ore inclusi i pisolini per i bambini tra i 3 e i 5 anni.

– dalle 9 alle 12 ore per i bambini tra i 6 e i 12 anni.

dalle 8 alle 10 ore per gli adolescenti tra i 13 e i 18 anni.

admin

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