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Per un'abbronzatura naturale, ecco i 10 cibi che abbronzano e fanno bene alla salute

La Coldiretti ha stilato una top ten di alimenti ricchi di vitamina A, nell’ambito di “BIO sotto casa” dove sono scesi in campo contro l’afa di questi giorni, anche gli assaggiatori della frutta, a Roma all’ Auditorium Parco della Musica per un weekend dedicato ai temi dell’agricoltura biologica con la presenza di quasi cento produttori di Campagna Amica grazie all’iniziativa promossa da Aiab, Amab e Coldiretti con il contributo dell’Unione Europea e dell’Italia – Ministero delle Politiche Alimentari e Forestali.

Ecco la classifica: 1. Carote 1200 2. Spinaci e radicchi 500-600 3. Albicocche 350-500 4. Cicorie e lattughe 220-260 5. Meloni gialli 200 6. Sedano 200 7. Peperoni 100-150 8. Pomodori 50-100 9. Pesche 100 10. Cocomeri e ciliegie 20-40 in microgrammi di Vitamina A o in quantità equivalenti di caroteni per 100 grammi di parte edibile

Secondo la Coldiretti, anche chi e’ ancora costretto a rimanere in citta’ puo’ difendersi dal caldo e prepararsi la tintarella estiva con una dieta adeguata basata sul consumo di cibi ricchi di Vitamina A che favorisce la produzione nell’epidermide del pigmento melanina per donare il classico colore ambrato alla pelle.

Antiossidanti naturali sono le vitamine A, C ed E che sono contenute in frutta e verdura fresca. E l’ortofrutta italiana è molto sicura con il 98,8% di controlli regolari – lo assicura il ministero della Salute – e con una presenza di residui chimici al di sotto dei limiti di legge

admin

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