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Training autogeno per rilassare il corpo

Il training autogeno, conosciuto anche come “tecnica di rilassamento”, è un metodo di aiuto psicosomatico che grazie a degli esercizi specifici e ripetuti nel tempo consente di migliorare il benessere psicofisico e alleviare lo stress.
Se praticato correttamente e costantemente, può consentire di raggiungere un’autosuggestione migliorando il contatto con se stessi e rappresenta una risorsa dalle immense potenzialità per aiutare la mente sia a migliorare i problemi quotidiani sia per alleviare disagi psicosomatici di vario tipo.

Ci sono tre tipi di esercizi: l’esercizio della calma, un allenamento importantissimo poiché il raggiungimento di uno stato iniziale di “calma” in cui si riesce a mettere da parte ogni preoccupazione ed ogni pensiero; l’esercizio della pesantezza che permette il rilassamento totale del corpo; l’esercizio del calore che consente di ottenere dei cambiamenti a livello della circolazione e approfondire lo stato di rilassamento precedente. Provare per credere.

admin

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