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Come prevenire la Degenerazione Maculare

La Degenerazione Maculare – ovvero la malattia che danneggia la zona centrale della retina, detta macula, fino a un progressivo deterioramento della vista– colpisce in Italia più di un milione di persone e ben 470 mila nella sua forma più grave. Si tratta di un problema legato all’invecchiamento e quindi sempre più comune in un Paese in cui la popolazione anziana aumenta di giorno in giorno.

Per cercare di prevenire questo disturbo, il professor Francesco Bandello, direttore della Clinica oculistica dell’Università degli studi di Udine, ha stilato un elenco di 10 regole utili da applicare in aiuto della propria vista. Innanzi tutto, seguire una dieta sana e varia (con molta frutta, verdura e pesce) … in caso contrario, almeno integrare la dieta grassa con integratori a base di luteina, zeaxantina, acidi grassi omega-3; sottoporsi a visita oculistica una volta l’anno; controllare la pressione spesso; usare occhiali o cappelli con visiera durante l’estate; evitare di sottoporre i propri occhi a fonti di luce ultravioletta. Inoltre, sembra banale ribadirlo, ma … niente fumo, niente alcool, cercare di mantenere un peso giusto. Ogni tanto allenatevi con l’autodiagnosi, controllando la vostra capacità visiva sulla Griglia di AMSLER, così da potervi regolare sullo stato dei vostri occhi da voi stessi. Ricordate sempre che la vista è il senso più importante, perchè ci consente di muoverci nel mondo, di valutare, di giudicare … in una parola, di vivere bene.

admin

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