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Come difendere la salute in autunno

Autunno, freddo, pioggia e … malanni! Che siano virus intestinali, polmonari o di gola è proprio in questa stagione che cominciano ad attaccare e noi dobbiamo essere preparati a difenderci. Il trucco è seguire una sana alimentazione.

Proteggere l’intestino soprattutto, in quanto con la sua microflora batterica protegge il corpo dagli attacchi esterni di qualsiasi agente dannoso. Avere un intestino sano garantisce tutto un organismo sano. Allora preferite mangiare tanta frutta e verdura e tanti cereali (pasta, riso…), preferibilmente integrali perchè ricchi di fibre. Non esagerate con dolci, grassi e alcolici. Rispettate sempre gli stessi orari di pranzo e cena e consumate il pasto con calma.

Per completare le difese del vostro organismo, ricordatevi di assumere … soprattutto se sapete si essere facilmente soggetti a problemi intestinali … prodotti contenenti PROBIOTICI, dei microorganismi ottimi alleati delle nostre difese immunitarie che anticipano il lavoro che farebbero gli antibiotici. Altri segreti per mantenersi sani in autunno sono: la saggezza nel vestire (per evitare di trovarsi con abitini di cotone nel mezzo di un temporale con vento gelido!) e la saggezza di evitare luoghi troppo affollati (cinema, megastore, stadi) , soprattutto quando i campanelli delle prime influenze si fanno sentire. O magari proteggersi con una mascherina o una sciarpa sul viso.

admin

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