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Troppa acqua fa male alla corsa

Lo jogging è una delle attività sportive più a buon mercato e infatti la più praticata sul territorio nazionale. Bastano un paio di buone scarpe e un po’ di tempo a disposizione e si parte, regalando al proprio corpo il benessere del movimento. Ma attenzione a non far l’errore di “annaffiare” questo sport con troppa acqua.

La corsa mette sete e non è raro vedere i corridori della domenica viaggiare con la cara bottiglietta stretta al petto, da usare in caso di attacchi di sete lungo il tragitto. Però l’abuso di acqua fa male, soprattutto durante una corsa. Bere troppo può causare disturbi più o meno gravi, tra i quali il più grave di tutti è la lesione cerebrale da drastica diminuzione di sodio nel sangue! La regola importante è bere solo se il corpo lo richiede, senza esagerare di propria iniziativa. Se volete per forza mantenervi idratati fate in modo di nutrirvi di frutta e verdura tra una corsa e l’altra, o portate con voi durante la corsa una carota o una mela per integrare i liquidi. Sicuramente più nutrienti e meno dannose di una valanga di acqua nello stomaco.

admin

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