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Mente e corpo: per dimagrire basta mangiare "ragionando"

Pillole? Dieta Dukann? Palestra a più non posso? Niente di tutto ciò. Per dimagrire davvero, e dimagrire bene, occorre solo una cosa: l’intelligenza. Si può mantenere una linea perfetta semplicemente “ragionando” prima di mangiare. Non ci credete? Eppure è semplice.

Si ingrassa quando si accumulano cibi troppo calorici, e quando lo si fa è perchè STUPIDAMENTE si cede alla gola. Pizza con le patatine sopra, dolci a fine pasto, panna a volontà, Coca Cola a più non posso, una bistecca subito dopo un piatto di pasta e lenticchie … Tutte combinazioni-bomba che vi riempiono di grassi e di calorie. Basta accoppiare i cibi in modo da non avere, nella stessa ora di pasto, solo grassi … o al contrario, nessun grasso affatto.

La dieta INTELLIGENTE prevede: un pasto a base di pasta e bistecca (senza pane); oppure un bel panino con salumi e formaggio (ma senza pasta o patatine); una bella insalata ad inizio pasto, così da limitare l’appetito assumendo fibre sane allo stesso tempo, magari accompagnata dal pane e da poco olio; molto pesce e molto pollo, ma anche carne di vitello, se cucinata in modo sano (arrostita preferibilmente). Non dovete rinunciare ai dolci o ai gelati, basta solo che li mangiate lontano dai pasti e non alla fine. Se vi viene voglia di uno spuntino di mezza mattinata, o della merenda al pomeriggio, evitate patatine fritte o merendine, preferite magari succo di frutta o frutta fresca. O yoghurt. Bevete molto. Bilanciando nel modo giusto, non si rinuncia a niente e si riesce a entrare nei vecchi jeans!

admin

0 Commenti

  1. Sono pienamente d’accordo con questo articolo.Io da due anni ho ritrovato la rotta con me stesso, un percorso fra il rapporto con il cibo e la bicicletta. Da 123 kg, all’ oggi 85 kg, impegno e riscoperta della fiducia in se stessi.

    Sacrifici e vittorie,frustrazioni e soddisfazioni come vasi comunicanti cercando di vivere meglio.

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