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Uno sport d'acqua che protegge dal diabete

Che vi troviate in montagna, accanto a un fiume, davanti a un lago o al mare … se volete fare sano movimento, provate il canottaggio. Non è solo una specialità olimpica che regala soddisfazioni (vedi il recente argento italiano al due-senza) è anche un’occasione per proteggere il vostro corpo.

Proprio così. La canoa fa bene a tutto il corpo e anche alla mente. Sulla mente funziona come rilassante, con quel procedere ritmico, scandito da un tempo che sa tanto di meditazione … e sul corpo agisce mettendo in movimento tutti i muscoli: gambe, braccia, schiena, addominali. Perfetto per dimagrire, ha effetti molto positivi sulla circolazione e quindi anche sul funzionamento del cuore. Aiuta a prevenire il diabete e l’ipertensione. Si può iniziare ad allenarsi per una carriera professionale dai 12 anni in poi, nei ragazzini aiuta anche a sviluppare la socialità, lo spirito di iniziativa e il valore del gioco di squadra. Naturalmente è da evitare se un soggetto soffre già di problemi cardiaci, o da sforzo, o di particolari patologie respiratorie.

admin

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