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I consigli per dormire bene in gravidanza

Uno dei problemi delle mamme in attesa può essere anche come dormire, per evitare che si “schiacci” la pancia e si faccia danno al bambino. Paure da poco? Non sempre, la prudenza è sempre utile… ecco qualche consiglio a riguardo.

Per i primi tre mesi nessun problema. Dormire è semplice, e tutte le posizioni vanno bene anche se si sconsiglia di stare a pancia in giù per sicurezza. E’ importante che il letto sia comodo e morbido, ma non al punto da deformare la schiena altrimenti vi alzerete più acciaccate di prima. Man mano che la pancia cresce, abituatevi a dormire di lato, possibilmente sul fianco sinistro, con le gambe appena piegate per favorire la circolazione. Per dormire ancora meglio, ricordate sempre di fare una colazione leggerissima e di prendere qualche tisana rilassante prima di coricarvi.

admin

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