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La vitamina B ci protegge da ansia e depressione

A volte avere “problemi mentali” o “disturbi nervosi” non è solo un fattore di origine genetica o traumatica. Potrebbe essere di natura fisica, una carenza importante, come la mancanza di vitamina B. Non certo una scoperta da poco dato che lo studio che denuncia tale possibilità ha seguito i propri soggetti campione per ben 17 anni!

Si è visto che le persone che non assumono abbastanza vitamina B durante l’età adolescenziale sviluppano prima di altre e più di altre un nervosismo e un’ansia che possono sfociare in veri e propri problemi mentali, una volta raggiunta l’età adulta. I soggetti esaminati nel corso di tanti anni erano 709 e tra loro hanno dimostrato di avere quei problemi proprio quelli che mancavano di un’alimentazione ricca di vitamina B. Questa vitamina si può trovare nel riso integrale, nelle banane, nelle patate o nel tonno, oltre naturalmente agli integratori vari. Impostare una dieta simile fin dagli anni delo sviluppo (13-18) potrebbe aiutare a diventare adulti più sani o comunque a mitigare certi disturbi se sono già in divenire.

admin

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