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Un'ora di sole al giorno per rafforzare ossa e reni

Il sole fa bene, lo sappiamo tutti, preso con moderazione e con le giuste protezioni. La pelle ha la capacità di tramutare la luce solare in vitamina D, un’azione che svolge pienamente nella giovinezza o nelle stagioni calde, purché non si esageri. Ma con l’avanzare degli anni questa capacità si perde.

E se lo scheletro tende a indebolirsi con la vecchiaia, una sana alimentazione, molto calcio e luce solare sono ottimi medicinali tanto quanto i farmaci. Ma non sempre si può prendere il sole, perchè non tutte le stagioni lo consentono e allora il consiglio del medico è quello di continuare a cercare questa esposizione alla luce anche durante l’inverno, laddove possibile. Dato che il corpo non “metabolizza” più come prima i benefici della luce del sole, bisogna aumentare la quantità espositiva coinvolgendo anche le stagioni meno calde. Basta anche solo un’ora di sole al giorno per portare beneficio all’organismo, ma in inverno, quando i raggi sono meno potenti … se il clima lo permette … potete concedervi anche una mezza giornata , con una gita o il giardinaggio o sdraiati sul terrazzino. Con più vitamina D in corpo le ossa stanno meglio ma anche i reni lavorano bene e la salute ne risente IN POSITIVO.

admin

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