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Per godersi il cenone… basta disintossicarsi prima

Feste alle porte e la mente (e lo stomaco) sono già rivolti al cenone. Anzi, ai cenoni e ai mega pranzi che avranno luogo tra il 24 dicembre e il 6 gennaio, senza contare gli inviti alle tombole e alle “mangiate” estemporanee tra amici. Come affrontare tutto questo senza poi crollare in preda all’indigestione?

Basta disintossicarsi prima! Ecco come. Preparatevi mentalmente all’idea di ciò che mangerete e mangiatelo con l’obiettivo fermo di mantenere il vostro peso attuale. Dimagrire ora è impossibile, ma almeno promettete a voi stessi di non ingrassare. La mente pronta aiuta il corpo più di ogni altra cosa. Se andate in palestra, non saltatene nemmeno una seduta e fate le compere natalizie a piedi. Camminate con calma, però, e comprate con calma… senza stress. Lo stress induce a cercare soddisfazione nel cibo. Cercate di resistere alla tentazione (il dolcino offerto dall’amico, dal vicino, dal parente) e bevete molto. Che sia acqua, té o qualche tisana serale rilassante … vi aiuterà a drenare e a far “spazio” a ciò che mangerete tra dieci giorni.

admin

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