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Paura dell'acqua? Si può guarire

Ci sono persone che non andranno al mare, quest’estate. Non ci vanno mai, perchè temono l’acqua e hanno paura di annegare. Di solito sono persone che hanno subito un trauma da piccole e in quel caso occorre anche un aiuto psicanalitico per liberare la causa della paura. Spesso però basta molto meno, solo un graduale avvicinamento, come è accaduto anche a grandi campioni di nuoto che da bambini avevano paura delle onde.

Per prima cosa, provare l’immersione poco per volta e in zone dove si tocca. Non vergognatevi di indossare braccioli o ciambelle, anche se siete adulti … l’importante è la sicurezza che, come per ogni cosa, viene per gradi. Imparate a regolare la respirazione che, oltre a dominare il panico e l’ansia, aiuta a resistere durante il nuoto e anche a non farsi prendere dalla paura in caso si finisse per pochi secondi sott’acqua. Infine, iscrivetevi ai corsi per principianti nelle palestre o nei lidi … prendendovi il tempo che vi serve per imparare. Dopo di che, acquistata fiducia e pratica, affrontate il mare SOLO se siete davvero sicuri, quando cioè è calmo e basso quanto basta per non farvi sentire perduti.

admin

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