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Paura dei chili di troppo? Preparatevi prima di Natale

Prepararsi alle feste di Natale non significa solo fare acquisti per i regali ma anche cominciare a perdere qualche chilo. Infatti non tutti sanno che pochi giorni di bagordi fanno aumentare di peso fino a 3 o 4 chili in più. A lanciare l’allarme è la dottoressa Angelika Schmid con il Comitato Scientifico che sovrintende a Villa Eden Leading Health Spa di Merano (BZ).

Ogni pranzo delle feste può arrivare a 2000 calorie, che sarebbe l’energia di base per un uomo alto 1,70m. Per chiunque altro, questo apporto calorico è un eccesso che si moltiplica per ciascun invito (tombola, cenone) che si accetta, col risultato che il peso si può anche triplicare in due settimane! Come agire, allora? Cominciate con la moderazione. Mangiate di tutto ma in quantità minore, possibilmente mangiate più a pranzo e meno a cena così avrete modo di smaltire. Dopo di che, riducete drasticamente le calorie con una dieta iposodica, ipolipidica, fatta prima delle feste così da “svuotare” il corpo di grasso in previsione delle grandi mangiate. Preferite carboidrati integrali, molta frutta e verdura, pochissima carne nei giorni precedenti al Natale. Se volete, sfruttate pure le passeggiate in centro per lo shopping come “esercizio”! Bevete molto e diminuite il sale, così potrete drenare i liquidi in eccesso. Se poi avete tempo e voglia, potete anche affidarvi alle mani esperte dei centri di benessere, come appunto Villa Eden, a Merano. Per informazioni (anche a livello alimentare) potete contattare g.mauro@klausdavi.com .

admin

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