Home » Benessere » Regalare al cervello 7 anni di giovinezza in più … con la dieta

Regalare al cervello 7 anni di giovinezza in più … con la dieta

Una ricerca americana della Rush University di Chicago ci invita a considerare l’alimentazione come un toccasana non solo per il corpo ma anche per la mente. Infatti, il nostro cervello invecchia insieme a noi. A volte, però, invecchia pure prima e mai come in questi tempi di stimoli stressanti rischia di andare in tilt prima dei 50 anni. Per evitare il declino cognitivo, le malattie neurodegenerative e le demenze aiutiamolo con del cibo sano. Potremmo regalargli fino a 7 anni di giovinezza in più

Esiste quindi una “dieta per la mente” che coinvolge molti alimenti buoni, sani, delizioni e a portata di mano (e di tasca) per tutti. La frutta secca, mandorle e nocciole, per esempio aiuta molto a evitare l’ossidazione grazie alla vitamina E. Inutile ribadire che il pesce azzurro (sardine, acciughe..) con gli omega3 nutre il cervello e lo mantiene elastico e vigile. I flavonoidi antiossidanti del cacao sono l’aiuto che ci vuole per tenere la mente attiva e fresca così come i frutti di bosco (mirtilli, fragole, gelsi).

Le proteine delle uova sono molto importanti, anche per il cervello. Contengono anche la “colina” una sostanza che stimola la memoria ma anche il té verde ha un beneficio enorme sulla capacità di mantenere in vita i ricordi e le azioni di ogni giorno. Per vivere a lungo il cervello deve essere ben ossigenato, quindi per mantenere viva la circolazione sanguigna evitate troppi grassi e zuccheri e aiutatevi con l’avocado, l’orzo e i ceci. Infine, usate anche la deliziosa curcuma che agisce contro le infiammazioni e contro la formazione di pericolose placche, soglia di malattie come l’Alzheimer.

admin

1 Commento

  1. La dieta è un fattore decisivo per la salute del nostro cervello. Sappiamo tutti che cosa vuol dire mangiare sano, anche se poi a volte la gola ci fa cadere ‘in tentazione’. Per aiutare il nostro cervello a rimanere in salute ci sono degli integratori che contengono i principi attivi di alcune piante
    http://www.cristalfarma.it/it/prodotti/illumina.html

x

Guarda anche

Ecco alcuni consigli per usare bene la Curcuma

Anti infiammatoria, anti tumorale, protettiva del sistema immunitario … buona. Ecco molti dei vantaggi e ...

Condividi con un amico