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Giornata mondiale contro il cancro: prevenzione in 12 regole d’oro

La lotta contro il cancro si vince soprattutto con la prevenzione. Lo ribadiscono gli oncologi dell’Associazione italiana di oncologia medica (Aiom) in occasione della Giornata mondiale contro il cancro che si è celebrata il 4 febbraio. Dagli esperti arrivano infatti le “regole d’oro” per uno stile di vita sano che possa prevenire non solo i tumori ma anche altre gravi patologie.

Vediamo dunque quali sono le 12 regole ‘d’oro’ della prevenzione suggerite dagli oncologi:

Non fumare: il 30% di tutti i tumori è collegato al consumo di tabacco.

Moderare il consumo di alcol: l’unica vera bevanda indispensabile per l’organismo è l’acqua. È necessario berne almeno 1,5/2 litri al giorno.

Seguire una dieta sana ed equilibrata consumando regolarmente frutta e verdura e limitando i cibi molto calorici e le bevande zuccherate.

Praticare attività fisica moderata ogni giorno.

Mantenere un peso corporeo sano.

Non utilizzare lampade solari.

Proteggersi dalle malattie sessualmente trasmissibili utilizzando sempre il preservativo durante i rapporti.

Evitare l’uso di sostanze dopanti: steroidi anabolizzanti comportano un aumento del rischio di tumori, in particolare a fegato, prostata e reni.

Fare partecipare i vostri bambini ai programmi di vaccinazione per: Epatite virale B, per i neonati, Papillomavirus (HPV), per gli adolescenti.

Per le donne: allattare al seno riduce il rischio di cancro.

La terapia ormonale sostitutiva in postmenopausa può aumentare il rischio di tumore.

Partecipare ai programmi di screening organizzati di diagnosi precoce per: Tumori del colon-retto, Tumori della mammella, Tumori della cervice uterina.

Valentina Garbato

Siciliana verace, mamma felice da pochi mesi e appassionata di scrittura da sempre. Amo la lettura, la musica, il cinema, gli amici e il buon cibo. Una laurea in giornalismo e tanti sogni ancora da realizzare.
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