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Tag Archivi: attività fisica

Ecco perché l’aerobica fa bene al cervello

Che il movimento fisico faccia bene lo sappiamo tutti e sappiamo anche che, se non se ne abusa, ci mantiene in ottima salute fino a tarda età. Ma non tutti i tipi di sport e ginnastica hanno gli stessi effetti, alcuni agiscono in modo mirato su alcune parti del nostro corpo. Come l’aerobica, ad esempio. Gli sport che coinvolgono la ...

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Vi spieghiamo la “dieta prenatalizia”

Perché mettersi a dieta adesso e non dopo le Feste? Perché bisogna “far spazio” a tutto quello che mangeremo tra Natale e Capodanno e più leggeri si arriva ai vari cenoni meglio sarà. Fermo restando che uno stile di vita sano e leggero dovrebbe essere la regola di tutti, sempre, se tendiamo ad esagerare con il cibo dovremmo imparare a trattenerci ...

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Lo sport fa bene … fino a un certo punto

Lo sport fa bene. Il movimento fisico è importantissimo per mantenerci in salute, non solo a livello di metabolismo (bruciando calorie e grassi in eccesso) ma anche per mantenerci elastici, giovani, attivi il più a lungo possibile. Con lo sport si allontanano gli acciacchi della vecchiaia, si allontanano i problemi cardiaci, purché si rimanga nel limite consentito dalla sopportazione umana. ...

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Sesso: se lui, dopo, si addormenta …

Le donne lo trovano spesso una mancanza di rispetto e di affetto, quando, dopo uno splendido rapporto sessuale, lui crolla addormentato senza un perché! Ma come… e le coccole del “dopo”? E tutti quei commentucci sul “è stato bello”? Ma il problema è serio e no, gli uomini non sono cafoni se letteralmente “svengono” dopo il sesso. E’ un meccanismo ...

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Ecco cosa mangiare per avere muscoli allenati

La palestra da sola non aiuta, questo lo sapevamo. Occorre un lavoro “di gruppo” che comprenda anche sana alimentazione e soprattutto la scelta di cibi giusti per avere energia quanto basta ma senza appesantirsi. Esistono anche dei cibi specifici per dare forza ai muscoli rendendo così l’allentamento meno duro da tollerare. I cibi “amici dei muscoli” sono ricchi di proteine ...

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Per mentenervi giovani … giocate a calcio!

Diciamo la verità: in Italia non si sentiva proprio il bisogno di un ulteriore incentivo per avvicinare la gente al gioco del calcio. Come se questo sport non fosse già la mania nazionale, l’ossessione e la malattia di molta gente … arriva anche una ricerca medica a elevarlo sull’altare dell’immortalità!  Uno studio condotto tra Italia e Danimarca ha infatti seguito ...

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E se a causare l’infarto è la partita della Nazionale?

Lo studio è stato pubblicato in Canada, relativamente allo stress dei tifosi delle partite di Hockey, che lì è lo sport nazionale. Ma il principio su cui sono stati raccolti i dati si può applicare anche ai tifosi di altri sport coinvolgenti, come la boxe, il rugby, le corse di motori e ovviamente il calcio. Nessuno meglio di noi può ...

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Correre e saltare migliora sviluppo cognitivo

Correre e saltare migliora lo sviluppo cognitivo dei più piccoli. A sostenerlo è una recente ricerca dell’Università di Toronto secondo cui svolgere esercizio fisico quando si è molto giovani migliora le capacità di memoria. La ricerca è stata condotta su un gruppo di 80 topolini. Gli studiosi hanno diviso in due gruppi i topolini partecipanti allo studio, fornendo delle ruote ...

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Correre col cuore malato. Oggi si può

Problemi di cuore? Riposo assoluto, oppure ginnastica sotto stretto controllo e senza affaticarsi. Se lo sentono dire molti, troppi pazienti reduci da infarti o cardiopatie, vedendo limitata fortemente la propria vita. Ma oggi i tempi cambiano rapidamente, e alcune soluzioni si possono sperimentare con cognizione di causa, spingendosi oltre i limiti ma … dolcemente. Senza esagerare. Come la CORSA DEL ...

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Ecco come mantenersi in forma … camminando

In teoria possiamo farlo tutti, ovunque. Non ci sarebbe certo bisogno di pagare un istruttore per mettere un piede davanti all’altro… eppure non tutti abbiamo la possibilità di fare lunghe passeggiate quotidiane, soprattutto all’aria pura. E per respirare bene occorre, appunto, o un ambiente naturale privo di gas di scarico o -in alternativa- un luogo chiuso e sicuro come la ...

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