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Tag Archivi: benessere

Ecco i cibi perfetti per affrontare l’autunno

Far la dieta e non soffrire…. perché no? Una bella idea soprattutto per affrontare la prima stagione fredda dell’anno, l’autunno. Una stagione che ci offre molti cibi buoni e sani, si tratta solo di saperli abbinare e consumare nel modo e nei tempi adatti. Ecco alcuni consigli su cosa e come mangiare nel periodo delle prime piogge e dei caminetti ...

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Gratitudine aiuta corpo e mente: 7 consigli per dire grazie

Dire grazie aiuta corpo e mente. In occasione della Giornata Mondiale della Gratitudine, celebrata negli scorsi giorni, si è ricordata l’importanza di rendere grazie. Diversi studi hanno infatti dimostrato che la gratitudine è associata a sentimenti di grande felicità, così come alla salute fisica e mentale. Secondo gli esperti americani per esempio, praticare gratitudine abbassa i livelli di cortisolo, l’ormone ...

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Salute: 7 passi per salvaguardare cuore e cervello

Salvaguardare la salute di cuore e cervello seguendo sette semplici passi. Tenere in salute cuore e cervello è fondamentale per ridurre il rischio di ictus, Alzheimer e demenza vascolare. Le nuove raccomandazioni pubblicate dall’American Heart Association e American Stroke Association sulla rivista Stroke suggeriscono di seguire una dieta sana, fare attività fisica e evitare il tabacco. Per gli esperti, seguendo ...

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Sesso: il meglio arriva dopo i 40 anni…

I ventenni hanno il chiodo fisso e sembra che non cerchino altro nella vita. I trentenni cercano di usarlo come anti stress … ma sono i quarantenni che se lo godono davvero. Parliamo di sesso, e precisamente dell’idea di sesso del XXI secolo. Se per i giovanissimi è solo ginnastica in mezzo a una confusione di sentimenti e per i ...

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Dieta: i 10 passi per dimagrire bene

Chi prova le diete dissociate, chi prova il digiuno part time, chi prova a togliere carboidrati, chi i dolci… ma la dieta è sempre una sfida e non ci sono regole universali. Ogni persona la vive in modo diverso e con il corpo che reagisce in modo diverso. Eppure esistono dei passi che possono essere comuni a tutti, purché ovviamente ...

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Il sorriso è femminile. Ecco perché

Non che gli uomini non sappiano farlo, ma sicuramente il sorriso è molto più una caratteristica femminile che maschile. Lo rivela uno studio europeo pubblicato su “Plos One” (ed eseguito su 2106 persone di quattro nazioni diverse) ma anche la vita quotidiana. Le donne sorridono più degli uomini perché si fanno meno problemi ad esternare i sentimenti di gioia… come ...

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Vacanze finite: come affrontare stress da rientro

Affrontare nel modo giusto lo stress da rientro è fondamentale per rientrare nella routine quotidiana con serenità e rinnovata energia. Per un post vacanze all’insegna della tranquillità basta seguire alcuni semplici accorgimenti. Per ricominciare il lavoro al meglio dopo le ferie estive le parole chiave sono: organizzazione, controllo ed equilibrio. Innanzitutto sarebbe bene giocare d’anticipo. Prima di partire per esempio ...

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Pisolino pomeridiano fa bene alla salute a patto che non superi 40 minuti

Il pisolino pomeridiano fa bene alla salute. A sostenerlo è uno studio dell’American College of Cardiology secondo cui una pennichella nelle ore del pomeriggio giovi alla salute a patto però che non superi i 40 minuti. Secondo la recente ricerca, riportata da In a Bottle (www.inabottle.it), il riposino perfetto dura circa 20 minuti. I ricercatori, studiando 300mila persone in tutto ...

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Lacrime artificiali e lenti fotoselettive, come prendersi cura degli occhi in estate

In estate massima attenzione nella cura degli occhi. Durante i mesi più caldi dell’anno coloro che sono affetti da miopia e gli anziani che hanno già un principio di maculopatia, dovrebbero prestare particolare cura alla salute dei propri occhi. Secondo gli esperti per proteggersi meglio dai raggi UV è importante usare lenti fotoselettive, cioè che non tolgono luminosità ma selezionano ...

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Dieta: non sempre i soliti consigli sono giusti

Starete pensando: ecco l’ennesimo articolo che ci spiega come fare la dieta perfetta, ecco le solite noiose informazioni sul cibo, la ginnastica e la bilancia. Forse in parte è così, ma qualcosa invece potrebbe stupirvi. Infatti non sempre i “soliti consigli” che si danno per le diete sono veramente utili e alcune cose che credevamo sacrosante sono invece da prendere ...

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