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Tag Archivi: Forma fisica

Sesso? D’inverno fa bene più che d’estate

I motivi per far sesso non mancano, non bisogna certo affidarsi alla scienza per trovarli. Ma è bello sapere che, contrariamente a molte dottrine morali, almeno quella scientifica non lo condanna anzi … lo promuove eccome. E già sappiamo che fa bene, che è una ginnastica niente male per cuore e cervello, ma oggi i ricercatori ci danno ulteriori motivi ...

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Ecco perché l’aerobica fa bene al cervello

Che il movimento fisico faccia bene lo sappiamo tutti e sappiamo anche che, se non se ne abusa, ci mantiene in ottima salute fino a tarda età. Ma non tutti i tipi di sport e ginnastica hanno gli stessi effetti, alcuni agiscono in modo mirato su alcune parti del nostro corpo. Come l’aerobica, ad esempio. Gli sport che coinvolgono la ...

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La fusione di due diete per avere quella perfetta

Ricordate la “dieta chetogenica” detta anche “dieta degli uomini primitivi”? E’ diventata di gran moda alcuni mesi fa, dopo essere stata sperimentata presso alcuni laboratori di ricerca che hanno tentato di riprodurre le condizioni dell’uomo cacciatore, ovvero molte proteine (carne), molti vegetali e poco o quasi nessun carboidrato. La tesi è: se i nostri antenati riuscivano a vivere bene con ...

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Lo sport fa bene … fino a un certo punto

Lo sport fa bene. Il movimento fisico è importantissimo per mantenerci in salute, non solo a livello di metabolismo (bruciando calorie e grassi in eccesso) ma anche per mantenerci elastici, giovani, attivi il più a lungo possibile. Con lo sport si allontanano gli acciacchi della vecchiaia, si allontanano i problemi cardiaci, purché si rimanga nel limite consentito dalla sopportazione umana. ...

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Ecco cosa mangiare per avere muscoli allenati

La palestra da sola non aiuta, questo lo sapevamo. Occorre un lavoro “di gruppo” che comprenda anche sana alimentazione e soprattutto la scelta di cibi giusti per avere energia quanto basta ma senza appesantirsi. Esistono anche dei cibi specifici per dare forza ai muscoli rendendo così l’allentamento meno duro da tollerare. I cibi “amici dei muscoli” sono ricchi di proteine ...

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Ecco cosa “non” fare per star bene davvero

Sfatiamo alcuni miti sullo star bene e tenersi in forma che forse non tutti sanno. Il succo del discorso è sempre quello: non esagerare e fare le cose con saggezza, altrimenti ci si può causare dei danni. Ma esistono delle attività, delle scelte, che noi crediamo siano tutta salute e invece non sono affatto così innocue. Facciamo attenzione quindi ai ...

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Per mentenervi giovani … giocate a calcio!

Diciamo la verità: in Italia non si sentiva proprio il bisogno di un ulteriore incentivo per avvicinare la gente al gioco del calcio. Come se questo sport non fosse già la mania nazionale, l’ossessione e la malattia di molta gente … arriva anche una ricerca medica a elevarlo sull’altare dell’immortalità!  Uno studio condotto tra Italia e Danimarca ha infatti seguito ...

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Ecco come il porno danneggia il cervello

Visioni contrastanti sull’effetto della pornografia sul cervello umano. Diversi studi si stanno incrociando su questo tema, in  un mondo in cui anche questo tipo di “informazione visiva” non ha più confini. Il porno fa bene o fa male? Diciamo che, sebbene si siano rilevati degli inattesi effetti positivi, in linea di massima non è mai una bella scelta da fare, ...

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Vuoi dimagrire? Bevi té nero

Un altro utile metodo naturale per dimagrire è il té nero. Come mai questo infuso avrebbe più effetti del té normale o del té verde o di una qualsiasi dieta naturale? La Univeristy of California Los Angeles ha condotto una ricerca che avrebbe messo in evidenza l’effetto di questa bevanda soprattutto sulla flora intestinale e sui batteri che la popolano. ...

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Perché non provare la “dieta dell’uva”?

La notizia viene dagli Stati Uniti e come tutte le “americanate” va presa con le pinze prima di fidarsi al 100%. Certo è che nel Paese a stelle e strisce tutti vanno matti per la nuovissima “dieta dell’uva” che ovviamente vive in questa stagione il suo picco massimo. Ma come funziona e perché bisognerebbe scegliere proprio l’uva per una dieta ...

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