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Tag Archivi: sonno

Depressione: la colpa è anche del poco riposo

Non è la scoperta del secolo perché è già stato detto tante volte che la mancanza di sonno fa male. Ma è importante ribadirlo, anche sulla base di nuovi dati scientifici, per confermare quelli che non sono più solo “sospetti”: così la ricerca della Binghamton University, pubblicata sul Journal of Behaviour Therapy and Experimental Psychiatry, ha dichiarato ancora una volta ...

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Ecco perché gli anziani dormono male

Se il nonno si addormenta durante la cena, se la prozia si appisola mentre vi parla … escludendo malattie serie come ictus o ischemie… il problema è nella qualità del sonno delle persone anziane. Spesso diciamo che “dormono poco” invece il loro sonno è abbastanza normale, solo che è disturbato da fattori esterni e da problemi legati all’età. Uno studio ...

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Aprire porte e finestre per favorire buon riposo

Aprire porte e finestre in camera per favorire un buon riposo. A sostenerlo sono i risultati di una ricerca  dell’università olandese di Eindhoven secondo cui aprire porte e finestre prima di andare a letto è un’azione efficace per un sonno ristoratore. Lo studio, pubblicato sulla rivista Indoor Air, sostiene che aprire porte e finestre prima di andare a letto può ...

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Sonni sereni per chi dorme con il proprio cane

Dormire con il proprio amico a quattro zampe fa riposare. È quanto emerge da uno studio del Centre for Sleep Medicine della Mayo Clinic’s Arizona campus secondo cui dormire con il proprio cane fa riposare meglio, perché offre conforto e senso di sicurezza. La ricerca, pubblicata sulla rivista Mayo Clinic Proceedings, ha preso in esame 40 persone che avevano un ...

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Serie tv, maratone notturne danneggiano il sonno

Amanti delle serie tv attenti alle maratone notturne che rischiano di compromettere la salute e danneggiare il sonno. L’allarme arriva da una recente ricerca belga-americana secondo cui guardare compulsivamente serie tv danneggia il sonno, lo rende peggiore come qualità, aumenta il senso di affaticamento e l’insonnia. Secondo gli esperti dell’Università di Leuven (Belgio) e di quella Michigan (USA) la causa ...

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Come evitare il colpo di sonno alla guida

Succede più spesso in estate, e succede più tra i giovani che tra gli anziani. I motivi sono diversi, ma principalmente si paga la poca esperienza al volante e la stanchezza. In estate si mettono sulla strada famiglie che di norma non usano l’auto quasi mai e che invece devono affrontare viaggi lunghi ore e con il caldo estivo. A ...

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Ecco perché “non” si può memorizzare dormendo

Negli anni Ottanta andava molto di moda un metodo di ripasso usato soprattutto dai liceali in fase di esami, ma anche da molti universitari: registrare la lezione e riascoltarla, con le cuffie, a ripetizione mentre si dormiva. L’illusione, come ipotizzava la scienza allora, era che il cervello durante il sonno profondo fosse più aperto e in grado di assimilare per ...

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Ricerca: Figli privano di sonno mamma e non papà

La nascita di un bimbo priva di sonno la mamma ma non il papà. Secondo una recente ricerca condotta dagli esperti della Georgia Southern University, negli Usa, ogni figlio aumenta del 50% probabilità di sonno insufficiente per le mamme che rischiano ricadute sulla salute generale. Il team di ricerca ha esaminato i dati di 5.805 persone. Ai partecipanti è stato ...

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Bambini a letto presto e benefici futuri per la salute

Andare a letto presto da bambini assicura ai piccoli una migliore salute futura. A sostenerlo è uno studio americano condotto dagli esperti del Penn State College of Medicine secondo cui una buona routine sonno-veglia protegge la salute dei bambini. Gli studiosi hanno preso in considerazione 250 bambini e le loro mamme, che hanno ricevuto visite periodiche da parte delle ostetriche. ...

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