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Tag Archivi: sonno

Tablet e smartphone nemici del sonno

Nuovi dispositivi tecnologici minacciano il sonno, sopratutto per i più piccoli. L’allarme arriva dagli esperti inglesi secondo i quali i telefonini e i tablet rischiano di diventare nemici del sonno e quindi della salute.

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A letto con tablet e smartphone? Si perde fino a un'ora di sonno

Tablet e smartphone a letto, possono nuocere alla vista ma anche al sonno. Tutti i dispositivi elettronici, inclusi i lettori di libri elettronici ormai molto diffusi anche in Italia, dovrebbero avere una “modalità letto” per proteggere gli occhi dalla luce blu degli schermi e di conseguenza anche la qualità del sonno, che risulta disturbata soprattutto nei più piccoli. Una modalità ...

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Dormire poco ma bene aiuta come fare otto ore di sonno

Dormire fa bene, si dovrebbe dormire otto-nove ore per notte. Non potendolo fare è bene recuperare un paio d’ore di pomeriggio, in modo da rinfrancare il corpo stanco e la mente provata. Ma un nuovo studio della Johns Hopkins University apre una nuova prospettiva sulla “medicina del sonno”.

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Gravidanza: sonni sereni anche con il pancione

Durante la gravidanza dormire bene è fondamentale per il corretto funzionamento dell’organismo e garantire benessere di mamma e bebè. Per assicurarsi sonni tranquilli durante i mesi di gestazione, evitando piccoli fastidi legati alla gravidanza, è bene partire da una varia e corretta alimentazione che garantisca ogni giorno il giusto apporto di frutta e verdura.

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Salute: i rimedi contro il mal d'autunno

Il ritorno dell’ora solare unito ai primi freddi e al calo di luce di questi giorni possono avere effetti negativi sull’umore dei più piccoli. Stanchezza, stress e cattivo umore possono essere sintomi del “mal d’autunno” che in questa stagione miete vittime anche tra i bambini.

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Ritorno all'ora solare, ecco come affrontare i disturbi

Nella notte tra sabato e domenica, lancette indietro di un’ora. Il ritorno all’ora solare, però, anche se il cambiamento è lieve, può arrecare disturbi a chi ha problemi di sonno. “Il cambiamento di ora non va drammatizzato”: a dirlo è Francesco Peverini, direttore scientifico della Fondazione per la Ricerca e la Cura dei Disturbi del Sonno Onlus. “Se si esclude ...

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Ritorno sui banchi di scuola e poco sonno per molti bambini

Sono sempre più diffusi tra i bambini italiani i problemi legati al sonno con pesanti conseguenze sulla salute e il rendimento scolastico. A lanciare l’allarme è il professor Francesco Peverini, direttore scientifico della Fondazione per la ricerca e la cura dei disturbi del sonno Onlus, proprio alla vigilia del ritorno sui banchi di scuola.

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Se il cancro viene per colpa dei sonniferi…

I sonniferi possono essere farmaci pericolosi, ce lo spiegano subito quando li compriamo. Se si sbaglia la dose si va in coma. Ma oggi, oltre a questa informazione, dovranno anche dirci che l’uso smodato e prolungato di certi tipi di farmaci può favorire la comparsa del cancro ai polmoni. Lo rivela uno studio norvegese dell’Istituto Nazionale di Pubblica Salute.

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Problemi emotivi per i bambini che dormono meno di 10 ore

Rischio di problemi emotivi per i bambini che dormono meno di 10 ore a notte. L’allarme arriva da uno studio promosso dal ministero della Salute norvegese secondo cui i bambini che dormono meno di dieci ore a notte o che si svegliano spesso tendono ad avere più problemi emotivi e comportamentali all’età di 5 anni.

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Riposino mai obbligatorio per i bimbi che hanno superato i due anni d'età

Nei bimbi che hanno superato i due anni di vita il riposino pomeridiano potrebbe avere effetti negativi sul sonno notturno. A sostenerlo è uno studio condotto da Karen Thorpe della Queensland University of Technology in Australia secondo cui la classica siesta dopo pranzo potrebbe rendere più difficile l’addormentamento la sera riducendo così il numero complessivo di ore notturne di sonno.

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