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Tag Archivi: sonno

Pisolino di 30 minuti per compensare una notte in bianco

Un breve pisolino può compensare una notte passata in bianco o quasi. La scoperta, utile soprattutto per i genitori che sono alle prese con i bambini che non dormono la notte, è frutto di una ricerca condotta presso l’Université Paris Descartes.

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Ad ogni età le giuste ore di sonno

Dalla National Sleep Foundation arriva la “tabella del sonno” con le indicazioni sulle giuste ore di riposo per ogni età. L’ente statunitense ha stilato nuove raccomandazioni per il numero corretto di ore di sonno per fascia d’età, dai primi tre mesi di vita (14-17 ore al giorno) agli over-65 (7-8 ore).

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Influenza: dal sonno la cura migliore

Dormire per curare l’influenza. Gli esperti dell’Università di Washington hanno infatti scoperto il meccanismo d’azione della molecola chiamata Acpb che innescherebbe una catena di azioni antinfiammatorie proprio durante il sonno e favorendo il processo di guarigione.

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Quante sono le ore di sonno necessarie al benessere dei bambini

Il sonno e il riposo sono fondamentali per i più piccoli. Recenti indagini hanno rilevato che oggi più di un milione di bambini e ragazzi tra i 3 e i 14 anni soffre di insonnia e da qui l’allarme relativo alle consegenze legate alla mancanza di un giusto riposo: iperattività, scarsa capacità di attenzione, aggressività e calo del rendimento scolastico.

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Sonno e buio aiutano la fertilità delle donne

Il sonno abbodante e regolare favorisce la fertilità. A rivelarlo è una recente ricerca dell’Università del Texas secondo cui dormire almeno otto ore a notte in una stanza buia aiuta la fertilità.

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Estate: Sonni sereni anche con caldo e umidità

Durante l’estate, complici le temperature elevate anche durante le ore notturne, molti bambini possono avere difficoltà a dormire e a riposare con conseguenze negative sul benessere in generale. Ecco dunque alcuni consigli per garantire al piccolo un riposo sereno anche durante le notti più calde e afose.

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Caldo e insonnia: ecco come evitarlo

Con il caldo estivo arriva anche l’insonnia. E’ così quasi per tutti, perchè l’afa ci impedisce di riposare bene e ci costringe a dormire con le finestre aperte, di conseguenza veniamo disturbati -oltre che dal caldo- anche dai rumori della strada e dalle zanzare. Dormire in estate è una missione impossibile? Non del tutto. Esistono alcuni consigli utili che ci ...

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Dormire poco crea problemi per la salute

La carenza del sonno è legata a molte cause, come lo stress e l’ansia, ma ultimamente a creare preoccupazioni con conseguenze negative sul riposo notturno è la crisi economica che sta affliggendo molte persone. La scarsa qualità e quantità del sonno incide sull’organismo, comportando problemi per la salute come il diabete e le malattie cardiache.

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Obesità e poco sonno: in pericolo la salute del cuore degli adolescenti

I giovani obesi che dormono poco potrebbero essere maggiormente esposti al rischio di soffrire di problemi al cuore. L’allarme arriva da un recente studio condotto dagli esperti dell’Università del Michigan, secondo cui gli adolescenti obesi che non dormono a sufficienza potrebbero aumentare il rischio di soffrire di patologie cardiometaboliche.

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